テストステロンとは?

テストステロンについて説明します!

 

テストステロンとは。
男性更年期障害改善のキーになり、勃起力にも大きな影響を与えているホルモンです。

 

 

今日は、内山です。
ご購読有難うございます!

 

 

性ホルモンにはたくさんの種類が有ります。

 

まず、男性ホルモンと女性ホルモンが有りますし、男性ホルモンにも「テストステロン」や「ジヒドロテストステロン」 「デヒドロエピアンドロステロン」などが有ります。

 

 

ただ、男性ホルモンは男性だけにしかないのかと言えばそうでは無く、女性にも分泌されていますし、もちろん逆も有ります。

 

 

今回は、その中でも男性更年期障害に一番影響が有ると言われている「テストステロン」について考えて行きたいと思います。

 

 

 

ざっと説明しますが、男性ホルモンの中でも95%以上を占めているのが「テストステロン」です。
男性の更年期障害の主な原因と言われているのが、この「テストステロン」値の低下です。

 

 

 

そして、「ジヒドロテストステロン」は元「テストステロン」で5αリダクターゼの影響をうけると「ジヒドロテストステロン」に変化します。

 

 

 

一般的には、この「ジヒドロテストステロン」が抜け毛の原因だと考えられているんですよ。いい働きはしてくれないホルモンなので増やさないようにしたいです。

 

 

 

「デヒドロエピアンドロステロン」は男性ホルモンの割合で言えば5パーセント位しか有りません。副作用も有りますが、酸化を抑制し老化予防に効果が有ると言われているホルモンです。

 

 

 

 

テストステロンの役割にはどんなものが有るのか?

 

 

 

男性ホルモンを占める「テストステロン」は脳下垂体から支持を受けて睾丸(金玉)で分泌されます。

 

 

その仕事は、多岐に渡りざっと以下のような働きが有ります。

 

 

【肉体的な働き】

 

1、筋肉量の増大。

 

2、骨の増強。

 

3、脂肪の分解。

 

4、酸化の抑制。

 

5、老化の防止。

 

6、精子の生産。

 

7、生殖機能の維持。

 

8、モテフェロモンを出す。

 

など

 

 

 

【精神的な働き】

 

1、精神を安定させる。

 

2、集中力を高める。

 

3、記憶力を高める。

 

4、前向きになる。

 

 

など書ききれないほど沢山の働きが有るのですが、「テストステロン」が低下すればこの逆の症状が出るとも言えます。

 

 

 

「テストステロン」を増やしてくれる栄養素は有るの?

 

 

 

一般的に「テストステロンは」20代をピークに減少していきます。
30代、40代とドンドン低下していき50代の時にはピーク時の半分にまで低下します。

 

 

 

ハッキリ言って一度下がった「テストステロン」値を上げるのは若い時ならともかく、40代以降「テストステロン」はかなり下がっていることが考えられるので難しいです。

 

 

 

「テストステロン」の分泌を上げてくれる栄養素は、基本的にアミノ酸、ミネラル、ビタミンB群が必要で、これ等の成分をバランスよく摂取する必要が有るんです。

 

 

 

栄養素的にはこれ等の成分が有効なのは分かっているんですが、ただこれ等の栄養素を摂りさえすれば「テストステロン」が上がるのかと言うとそう簡単では無く精神的な要素や血行、体調などによって大きく影響します。

 

 

 

なので、「テストステロン」の値を効率的に上げていこうとしたら、バランスの取れた食事と運動、睡眠などに考慮する必要も有ると言う事です。

 

 

 

サプリメントで必要な栄養素は摂取出来る!

 

 

 

でも、なんだかんだ言っても運動や睡眠だけではだめで、しっかりと栄養素を摂っていくのが基本です。

 

 

 

ただし、「テストステロン」の分泌を上げてくれる栄養素の元となる食べ物は、肉や魚介類など動物性の食品が多く、代謝の落ちた40代以降の人が十分な栄養素を摂ろうと思うとカロリーやコレステロールの過剰摂取の心配も出てきます。

 

 

 

そして品目の多さも考慮すると時間のない現代人が毎日続けていくのはハードルが高いでしょう。

 

 

 

そこで、効果的な方法が精力サプリメントで栄養素を補う事です。

 

 

 

精力サプリメントは、アミノ酸、ミネラル、ビタミンB群、E群などを考慮して抽出した栄養素をバランスよく配合しているのでカロリーやコレステロールの心配をせずに必要な栄養素を摂ることが出来るんです。

 

 

 

また、多成分を一度に摂取することで、食事からだと吸収しにくいミネラルやビタミン類などの吸収も良くなることもメリットです。

 

 

 

ただ、当たり前ですが普段の食事にも気を付けて下さいね!
いくらサプリメントで栄養を補給していると言っても、無茶苦茶な食生活をしていては元も子も有りませんからね!

 

 

 

最初にも言いましたが、男性更年期障害の主な原因は「テストステロン」の低下です。
勃起障害も更年期の障害の一つですので、精力の低下や中折れが気になっている人は意識して「テストステロン」の値を上げるよう努力してください!

 



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