テストステロンの増やし方!

男性ホルモン「テストステロン」の増やし方!

 

「テストステロン」を増やす方法は沢山あります。

 

 

減量や運動、睡眠や食事、サプリメントによっても増やす事が出来ます。

 

 

又、逆に減らさない事も大事になってきますので、この部分もしっかりと意識をしていきましょう。

 

 

一般的に「テストステロン」は加齢によって低下していくのですが、過度なストレスや睡眠不足、喫煙や飲酒などによっても劇的に低下する事も有ります。

 

 

加齢によって低下すると言っても、個人差が大きく70歳の人でも30代の人程度に「テストステロン」の分泌がある人もいるほどです。

 

 

その結果、更年期の症状の始まる時期も人それぞれで早い人だと30代で勃起障害や加齢臭、その他うつの症状なんかも出てきます。

 

 

以前、電車で横に立っていた人で、見た感じまだ30代前半位の人ですが、キョーレツナな匂いをまき散らしている人がいました。

 

 

加齢臭は、自分では気が付かないですが、他人が嗅ぐと結構きついものが有ります。

 

 

僕も以前、エゲツナイ加齢臭のおかげで、「チェ!」っと妻に舌打ちをされた情けない経験が有ります。

 

 

 

【 テストステロンを減らしてしまう行為 】

 

  • 肥満
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 偏食
  • ストレス
  • 喫煙
  • 飲酒

 

こういった事が「テストステロン」を減らしていきます!

 

 

次の記事で「テストステロン」の増やし方について話していきます。


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