男性更年期障害や勃起不全を改善する方法

男性更年期障害や勃起不全に効果の有る食事とは!

 

 

男性更年期や勃起不全の主な原因は男性ホルモンである「テストステロン」の低下です。

 

 

勃起不全だけを取れば、もちろん心因性の場合も考えられるのですがここでは、「テストステロン」の分泌が下がった場合を前提として考えましょう。

 

 

「テストステロン」を増やすのに効果の有る食事、それはタンパク質と亜鉛を多く含む食材をしっかりとることが大事です。

 

 

タンパク質を多く含む食材としては

 

 

 よく卵はコレステロール多いからあまりとるのは体に良くないと今までは言われていましたが、最近の研究では卵に含まれるコレステロールは体に対する害は少ないのが分かってきました。

 

 

値段も安くてどこでも手に入る卵は成人男性であれば毎朝3個位は取ってもいいですよ!

 

 

もちろんいくら良いとはいっても取り過ぎは良くないのでほどほどに。

 

 

肉類 一番いいとされるのがラム肉です、ラム肉にはカルニチンと言う成分を多く含みテストステロンの維持に作用があると言われています。

 

 

ただ、ラム肉は癖もあるし中々手に入りずらいと言う場合はもちろん牛肉でも良いでしょう、牛肉は特に赤みの部分が良いと言われています。

 

 

それに、鳥の胸肉なども高たんぱく低カロリーで、アスリートなんかも意識して取っているぐらいですから積極的に取りたいですね。

 

 

野菜ではキャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜が良いとされています、スーパーなどですぐに手に入るので良いですね。

 

 

あと、玉ねぎやニンニクも抗酸化力が強いのでテストステロンを高く維持するのには良いとされます。

 

 

テストステロンは男性の場合、主に金玉で作られます、この金玉(精巣)は酸化に弱いので抗酸化力の強い玉ねぎやニンニクは非常に有効です、特にニンニクは地球上で最強の抗酸化力の持ち主と言われていますので僕は毎日一玉の半分くらいは食べています。

 

 

家族からはニンニク臭いと言われますが少々異論が出ても体の方が大事ですから(笑)

 

 

ニンニクを食べるようになってからは、風邪なんかも引いたことが有りません。以前は良く引きましたがここ何年も引かなくなりました!

 

 

どうしても匂いが気になる方は黒ニンニクをお勧めします。

 

 

黒ニンニクなら生の物より匂いはきつくないですし、有効成分も生の物より数段パワーアップします。特に抗酸化力のもとポリフェノールは生ニンニクと比べて25倍になります。

 

 

大豆 大豆や豆類も良いです。

 

 

 

次に亜鉛ですが、亜鉛はセックスミネラルと言われる位精力には欠かせない成分です。

 

 

亜鉛は、血中テストステロンの値を調整する役目を果たしています、非常に重要な役割をしています。

 

 

精力だけでなく、抜け毛などにもにも関係しているので男は絶対に切らしてはいけません。

 

 

ただ、この「亜鉛」も普段の食事だけでは不足になりがちです。

 

 

この「亜鉛」を多く含む食材ですが。

 

 

生ガキ、レバー、牛肉、卵、ゴマ、大豆や納豆ウナギなど、に多く含まれています。

 

 

成人男性の一日の摂取量の目安が10mg前後なんですが、食事だけで必要量を摂取するのはかなりハードルが高いです。

 

 

例えば、生ガキで取ろうとすると約4個、納豆なら10パック毎日取らなくてはいけませんので無理が有りますよね。

 

 

ですが実際には「亜鉛」は色んな食材に少しずつですが含まれているので、色んなものをバランス良く取っていた以前の日本食ならば「亜鉛」不足にならなかったのかも知れません。

 

 

現在は、仕事に関する環境なども変わり非常に厳しい労働環境のもと、バランスの取れた食事を毎日続けるのは難しいですね。

 

 

いずれにしても、意識してバランスの取れた食事をするのは大変大事な事です。

 

 

バランスの取れた食事は男性ホルモンや成長ホルモンを活性化させるのはもちろん、酸化に傾きがちな体のバランスを取ってくれます。

 

 

体が酸化している状態が長く続けば続くほど、重大な生活習慣病になる確率が当然高くなりますので、「体を酸化させない」事を意識していきたいものです!

 

 

年を取ればとるほど意識することが大事です。

 

 

本当に食事だけで十分なのか?

 

 

「テストステロン」を増やす食事をするのが大事だと言いましたが、現状それだけでは中々補いきれません。

 

 

特に、40歳を過ぎてくれば代謝や吸収率も落ちるのでバランスの取れた食事を意識して取るようにしても思うように「テストステロン」が増えていきません。

 

 

「テストステロン」を増やし、更年期の症状の緩和や何より勃起不全を改善するために僕が飲んでいるペニス増大サプリメントが有ります。

 

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増大サプリ?と思うでしょうが、増大サプリメントには「テストステロン」を増やしてチンコを立たせる役割とチンコを最大限に大きくしてからそのチンコに有効成分を送り込み増大させる効果が有ります。

 

 

実は、勃起不全を直して夢だった増大も出来ればと思い服用する様になったのですが、これによりどうなったかと言うと、毎日濃厚なエッチが出来るようになったのは勿論ですが亀頭が一回り大きくなり結果的にチンコが2センチ大きくなりました。

 

 

 

たったの2センチですが長さだけでなく、太さもこれに加わるので自分的には別物になった感じです^^

 

 

 

以前ネットで色々調べていた時には、増大サプリメントで5センチも6センチも大きくなったとかの記事を読みましたがハッキリ言ってそれは無いと思います。でも2センチ位なら全然有りますので、気になる方は是非!試してみて下さい。

 

 

増大サプリメントには、「テストステロン」を増やす成分が多く配合されています。勃起不全や更年期の症状も主な原因は男性ホルモンである「テストステロン」の低下からくるものなので、「テストステロン」を増やす効果の高いサプリメントはまさにうってつけなんですなね^^

 




 

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40歳で中折れ?その早すぎる原因と対策!

40歳で中折れ?その早すぎる原因と対策!こんにちは、内山です。僕の周りの比較的若い部類に入る人達の間からも、「最近中折れをした」「半立ちで如何にもならない!」と言う話を聞くことが増えています。若いと言っても30代後半から40歳になったばかりの人達ですが。僕らから見ればそれでも十分若い部類に入る訳です...

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男性更年期障害の改善に良い精力サプリメントを飲む期間の目安は!?

男性更年期障害の改善に良い精力サプリメントを飲む期間の目安は!?こんにちは、内山です。体力、精力の減退や男性更年期障害の予防などの為に僕のこのサイトでは精力サプリメントをお勧めしています。僕自身飲み始めたのが50歳も超えてからとやや遅くに始めたのですが、同時に始めた生活習慣の見直しと運動(自重での筋...

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男性更年期障害の代表的な症状が勃起障害です!

男性更年期障害の代表的な症状が勃起障害です!こんにちは内山です。僕がお勧めしている精力サプリメントは「男性更年期障害」の改善や「勃起力の改善」に効果が有るものです。それは男性ホルモンの「テストステロン」の分泌を促進する成分が多く含まれているからです。当然ですが、男性ホルモンの「テストステロン」が体内...

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男性更年期障害にはアルギニンが良い!

男性更年期障害にはアルギニンが良い!こんにちは内山です。男に1番必要な栄養素は何かって聞かれたら「アルギニン」と答えます。「男性更年期障害」などにも言える事ですが、体内の男性ホルモンの値が低下する事で色々な不調が起こる訳です。それらを解決する為には「ホルモン」の分泌を上げる事が必要になる訳ですが、そ...

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男性更年期障害の改善に亜鉛は必要か?!

男性更年期障害の改善に亜鉛は必要か?!こんにちは内山です。男性は「亜鉛」が不足すると良くない!と言う事をよく聞きます。確かに「亜鉛」は男性にとっては不足させてはいけない成分に違いありません。何故なら、「精子」の合成には「亜鉛」が絶対不可欠だからです!「精子」の8割以上を占めるのは「アルギニン」と言う...

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男性更年期用のサプリとはどんなものか?!

男性更年期用のサプリとはどんなものか?!こんにちは内山です。男性用のサプリメントを言えば、精力剤や精力サプリメントのイメージが有りますが更年期障害用のサプリメントと比べて何が違いうのかを考えて見たいと思います。そもそも、「精力サプリメント」や「滋養強壮剤」、あるいは「ペニス増大サプリ」と言うのは聞い...

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男性更年期障害の改善にはホルモン薬が有効か?!

男性更年期障害の改善にはホルモン薬が有効か?!こんにちは内山です。「男性更年期障害」の原因になっているのが「男性ホルモン」の低下なので、逆説的に考えて「ホルモン薬」などの薬で補えばいい事にはなります。しかしながら、「男性ホルモン」の分泌が低下したからと言ってホルモンを外部から摂取するのはお勧めできな...

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疲れが取れないのは男性更年期障害だから?!

疲れが取れないのは男性更年期障害だから?!こんにちは内山です。疲れが取れない、体がだるいと言った症状は誰しも経験したことが有ると思いますが、だからと言って「これは男性更年期障害です」と言う事は言えません。極端な話20代の時でも「体がだるい」や「疲れが取れない」経験は有りますよね。確かに30代以降こう...

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更年期障害の

更年期障害  こんにちは内山です。

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